↓ 링크를 클릭하시면 전체 영상을 보실 수 있습니다 

https://youtu.be/wXmIYMTDn2Q

안녕하세요.

심리멘토TV의 김지우입니다.

저에게는 각종 신경증으로 고통받는 분들이 심리상담을 받고 있는데요.

그중에는 분노조절장애에 시달리는 분들도 많이 계십니다.

그런데 분노조절장애의 원인이 화병이라는 사실을 아는 분들은 그다지 많지 않습니다.

대개 화병은 할머니들에게서나 나타나는 증상이라고 알고 계시는데 사실은 전혀 그렇지 않습니다.

화병은 젊은 사람들에게서도 매우 흔하게 발견되는 증상에 속합니다.

자, 오늘은 화병이 왜 생기는지, 그리고 분노조절장애의 원인이 어째서 화병인지에 대해

알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

아마 여러분들도 분노조절장애라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다.

그리고 분노조절장애를 가진 분들을 본적도 있을 텐데요.

사실 분노조절장애는 꽤 흔한 신경증의 일종입니다.

세상에는 분노조절장애에 시달리는 분들이 상당히 많다는 것이죠.

분노조절장애는 말 그대로 분노를 조절하기가 어려운 증상입니다.

이 말은 화를 참기가 어렵다는 뜻인데요.

왜 그럴까요?

그 이유는 화를 너무 오래 참았기 때문입니다.

화가 나도 참고 또 참다 보니 자신의 내면에 화가 너무 많이 쌓이게 된 것이죠.

화가 너무 많이 쌓인 상태를 화병이라고 합니다.

그리고 그런 상태에서는 조금만 자극이 가해져도 화가 분출하게 됩니다.

그런 점에서 화병과 분노조절장애는 매우 비슷한 증상처럼 보입니다.

하지만 화병이 먼저 생기고 그로 인해 분노조절장애가 나타나기 때문에 화병이 분노조절장애의 원인이라고 할 수 있는 것입니다.

자, 그렇다면 화병은 화를 너무 오랫동안 많이 참아서 생긴다고 했는데

왜 화를 그토록 참아야 했을까요?

그 이유는 우리가 살아오면서 감정을 제대로 표현하는 법을 배우지 못했기 때문입니다.

우리는 어려서부터 "화를 내면 못난이야", "겁쟁이는 성공할 수 없어", "자꾸 울면 혼낼 거야" 등등.

부정적인 감정을 표현하지 못하도록 통제받았고 참는 것을 미덕이라고 배웠습니다.

그리고 "참는 자에게 복이 온다"’라는 말도 많이 들었죠.

하지만 감정을 제대로 표현하지 못하고 참으면 병이 됩니다.

화병이 그 대표적인 병인데요.

사실 화병은 분노조절장애뿐만 아니라 거의 모든 신경증의 원인이기도 합니다.

왜냐하면 화병이 있으면 예민해지고 정서가 불안정해지기 때문입니다.

대부분의 신경증이 예민함과 정서적인 불안정으로 인해 생성된다는 사실을 생각해 보면 이 말이 쉽게 이해가 되실 겁니다.

그런 점에서 화병이 만병의 근원이라고 해도 과언이 아니겠죠.

자, 그렇다면 화의 정체는 뭘까요?

화의 정체는 스트레스입니다. 스트레스는 화의 기운이 강합니다.

그래서 스트레스가 쌓인다는 것은 화가 쌓인다는 것이고, 화가 쌓이면 화병이 되는 것이죠.

그래서 우리는 감정도 적절하게 표현할 수 있어야 하고,

스트레스를 해소하는 방법도 제대로 배우고 익혀야 하는 것입니다.

이 대목과 관련해서는

"화를 가라앉히는 가장 합리적인 방법"이라는 영상에 자세한 설명이 담겨있으니 

그 영상을 꼭 한번 보시길 권해드립니다.

↓ 링크를 클릭하시면 영상을 보실 수 있습니다 

화를 가라앉히는 가장 합리적인 방법 : https://youtu.be/-Bg1TLwBpxc

자, 오늘은 화병이 왜 생기는지, 그리고 분노조절장애의 원인이 어째서 화병인지에 대해 알아봤는데요.

다음에는 감정을 적절하게 표현하지 못하면 어떤 현상이 나타나는지에 대해 

좀 더 구체적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

시청해주셔서 감사합니다 :)

↓ 링크를 클릭하시면 전체 영상을 보실 수 있습니다 

https://youtu.be/wXmIYMTDn2Q